Inhoudsopgave:
- Het experiment
- Dag 1: Introductie van de nieuwe routine
- Dag 2: Een niet zo "zachte overgang"
- Dag 3 en 4: A Bump in the Road
- Dag 5 en 6: Terug op schema
- Dag 7 en 8: Nou, dat verklaart alles
Ik ben een moeder van drie, maar ik heb nog nooit een soort slaaptraining voor mijn kinderen gebruikt. Met mijn eerste twee, gaf ik in feite borstvoeding op aanvraag en liep ik rond met mijn baby's totdat ze in slaap vielen. Het was meestal niet handig of zelfs echt leuk, maar ik dacht dat de enige manier om een kind te laten slapen, was om het te laten huilen, en ik dacht niet dat dat niet de juiste keuze was voor ons gezin.
Nu ik een derde kind heb, weet ik niet zeker of mijn aanpak realistisch meer is. Bedtijd is al chaos met twee peuters. Het toevoegen van een baby die alleen in slaap valt als ik een half uur (of langer) met hem door het huis loop, maakt de zaken alleen maar moeilijker. Het is de laatste tijd zo moeilijk geweest voor het slapengaan, ik heb moeite om mijn geduld vast te houden.
Mijn baby heeft net de drempel van 4 maanden bereikt, wat berucht is omdat het de leeftijd is waarop slaapregressie het meest waarschijnlijk plaatsvindt. De theorie is dat baby's op deze leeftijd als volwassenen beginnen te slapen, waardoor het moeilijker wordt om je baby in slaap te brengen. Uit alles wat ik heb gelezen over slaapregressie, heb ik geleerd dat als je na vier maanden geen nieuwe gewoonten maakt, je baby vrijwel vastloopt in zijn oude slaapgewoonten. Dus besloot ik om een andere vorm van slaaptraining te proberen door de No-Cry Sleep Solution uit te proberen.
Het experiment
Toen een vriend de No-Cry Sleep Solution aanbeveelde, die is voorgesteld als een zachter alternatief voor slaaptraining voor de beruchte cry-it-out-methode, leek het de perfecte kans om onze routine aan te passen. Ik leende het boek, deed veel online onderzoek en bereidde me voor op 10 dagen strikte routine voor het slapengaan.
Elizabeth Pantley, de auteur van de No-Cry Sleep Solution, biedt verschillende suggesties voor slaaptraining van oudere baby's, die ze classificeert als tussen de leeftijd van 4 maanden en 2 jaar oud. Pantley stelt voor dat ouders een vast bedtijdroutine ontwikkelen en zich eraan houden om de slaapverenigingen van je baby te veranderen, zodat ze kunnen gaan slapen zonder borstvoeding te geven of te schommelen. De auteur stelt voor om een lovey te introduceren, met behulp van cue-woorden om aan te geven dat het bedtijd is en muziek of een geluidsmachine te gebruiken voor het slapengaan.
Dag 1: Introductie van de nieuwe routine
Ik begon op de eerste dag voor het slapengaan opgewonden om onze routine aan te passen. Mijn man nam de zorg voor de grote kinderen over toen hij thuiskwam voor zijn werk en ik begon mijn jongste om 6:30 naar bed te brengen, omdat Pantley een vroege bedtijd suggereert.
De tweede keer dat ik mijn zoon neerlegde, schrok hij helemaal.
Ik deed een vage lamp aan in de kinderkamer, waar de wieg van mijn zoon leeg zat sinds hij bij ons sliep, en begon de routine. Ik veranderde zijn luier, kleedde hem aan voor bed en zette de geluidsmachine aan. Ik verzorgde hem tot hij slaperig was, in plaats van te wachten tot hij in slaap was gevallen. Toen wikkelde ik hem in en legde hem wakker in zijn wieg met zijn aangestelde 'lovey'.
De tweede keer dat ik mijn zoon neerlegde, schrok hij helemaal. Ik bood hem zijn fopspeen aan, waarvan ik vrij zeker weet dat het iets is dat Pantley afraadt, en streelde zijn haar om hem te helpen settelen. Het duurde een paar minuten, maar hij viel in slaap zonder door het huis te worden gestuiterd.
Hij sliep een paar uur en gaf toen weer borstvoeding en viel uiteindelijk in slaap in ons bed. Ik voelde me daar niet echt raar over, omdat Pantley erg gul is tegenover ouders die nog steeds ok zijn met samen slapen. Haar methode is vrij flexibel, en we wilden onze zoon gewoon leren om te gaan slapen zonder hem in slaap te wiegen of uren achter elkaar te laten stuiteren.
Dag 2: Een niet zo "zachte overgang"
Op dag twee had ik het gevoel dat ik me prettiger voelde bij onze routine. Ik herhaalde dezelfde stappen als de avond ervoor en mijn zoon viel meteen in slaap. Ik verliet de kamer en hielp mezelf met een glas wijn. Natuurlijk werd mijn zoon wakker zodra ik ging zitten met mijn alcoholische drank. Ik nam het mee en ging naast de wieg staan, voelde me volkomen belachelijk met een glas wijn in de ene hand en mijn andere hand streelde het haar van mijn zoon en stak zijn fopspeen terug in zijn mond. Hij kalmeerde niet, dus kreeg ik het geniale idee om zijn wieg zachtjes een duwtje te geven zodat het heel licht schommelde. Het werkte helemaal, maar ik weet niet zeker of ik je kind voorzichtig in zijn wieg laat stuiteren terwijl je geniet van een glas wijn. Ik weet zeker dat dit niet is wat Pantley bedoelde toen ze een 'zachte overgang' voorstelde.
Dag 3 en 4: A Bump in the Road
Dagen drie en vier waren in feite een herhaling van dag twee, inclusief wijnglas en wiegstuiteren. Dingen waren een beetje gemakkelijker geworden, zelfs als mijn zoon nog een beetje veel onderhoud had voor het slapengaan. Ik hoopte dat dit een langzame overgang zou zijn en dat ik binnenkort een van zijn armen uit de swaddle zou kunnen trekken als een eerste stap in de richting van het swaddle-free slapen.
Mijn jongste was niet blij met mijn gehaaste routine voor het slapengaan.
Toen raakten we een bult in de weg. Mijn man had een verbintenis buitenshuis, wat betekende dat ik zonder zijn hulp verantwoordelijk was voor het slapengaan met drie kinderen van 4 jaar en jonger. Ik kreeg niet eens mijn eerste kind in zijn pyjama voordat het waterwerk begon. Een kind stootte haar hoofd terwijl ze in bed stapte, terwijl de ander erop stond om ongeveer 40 keer tussen 7.00 en 8.00 uur naar de badkamer te gaan.
Mijn jongste was niet blij met mijn gehaaste routine voor het slapengaan. Ik verloor mijn geduld en ik wist dat toegewijd blijven aan onze nieuwe routine het niet waard was als ik tegen mijn grote kinderen schreeuwde. Dus pakte ik mijn baby uit zijn wieg, stopte hem op mijn boob en las boeken in bed met mijn grote kinderen totdat iedereen tot rust kwam. Mijn zoon viel in slaap op mij, wat volledig tegen de regels van Pantley is, en ik bracht hem met me mee naar bed zodra mijn dochters eindelijk in slaap vielen.
Dag 5 en 6: Terug op schema
Ik bracht de volgende twee nachten door om mijn zoon terug in zijn routine te krijgen. Ik begrijp nog steeds niet hoe ik op een avond alles eraf kon gooien, maar het is helemaal gelukt. Ik verzorgde mijn zoon minstens vier keer beide nachten voordat hij eindelijk in slaap viel rond 8:00. Ik weet dat het waarschijnlijk slecht ouderschap is om geïrriteerd te zijn door een 4-maanden oude omdat hij zich niet aan zijn slaaptraining heeft gehouden, maar ik was geïrriteerd.
Dag 7 en 8: Nou, dat verklaart alles
Op de ochtend van dag acht, na een paar moeilijke nachten, merkte ik dat mijn zoon twee tanden had binnenkomen, wat gedeeltelijk verklaarde waarom het zo moeilijk was om te slapen hem te trainen. Wetende dat hij kinderziektes was, loste niets echt op, maar het gaf me wel een beetje meer medeleven. Ik besloot dat ik me aan mijn belofte zou houden om te voorkomen dat hij in slaap zou vallen, maar ik stond toe dat hij zo nodig borstvoeding gaf om hem troost te bieden voor zijn pijn.
We vonden die avond een ritme. Het is niet perfect, maar het werkt. Ik lig in mijn bed met mijn zoon en verzorg hem tot hij slaperig is. Toen las ik een boek terwijl hij in slaap viel. Sommige nachten wil hij weer borstvoeding geven. Andere nachten heeft hij me nodig om zijn haar te strelen tot hij in slaap valt en daar ben ik in orde mee. Ik zorg ervoor dat ik vroeg genoeg begin zodat ik mijn dochters kan voorlezen nadat mijn man ze heeft aangekleed en zich in hun bed heeft gevestigd.
Hoewel ik de stappen van The No-Cry Sleep Solution niet perfect uitvoer, heb ik het gevoel dat ik veel van de ervaring heb geleerd. Ik was in staat om weg te gaan van het stuiteren van mijn zoon om te slapen, wat erg vermoeiend was, omdat hij meestal een half uur rond ons huis moest lopen. Ik heb ook het gevoel dat ik beter begrijp hoe ik moet voorkomen dat ik de gewoonte heb om mijn kinderen het eerste jaar van hun leven elke nacht te laten slapen. Ik hoop dat we hem na verloop van tijd in zijn wieg kunnen overbrengen met behulp van de suggesties van Pantley en dan weg van de nachtelijke voedingen. Voor nu ben ik echter erg blij met de manier waarop dingen vorderen.
