Het is weer die tijd van het jaar. De zomer is afgelopen en de herfst is nu in volle gang, dus dat betekent dat de zomertijd binnenkort zal eindigen - zondag 6 november om precies te zijn. Voor de mensen die zich zorgen maken over het feit of ze zullen verliezen of slapen, is het waarschijnlijk iets geweldigs om erachter te komen dat ze een kostbaar uurtje dichtgaan. Maar hoe laat veranderen de klokken precies wanneer de zomertijd eindigt op 6 november? Het kan gebeuren als je al slaapt, tenzij je het soort nachtuil bent.
Volgens Live Science duwen de klokken een uur terug om 02.00 uur op 6 november. Dus op die zondag zullen de klokken 1 uur in plaats van 2 uur lezen, en mensen zullen een "extra" uur op de dag krijgen. En hoewel veel mensen het idee vieren om in theorie meer slaap te krijgen (ik bedoel serieus, wat is er beter dan een paar extra zzzs vangen), heeft onderzoek aangetoond dat ons lichaam misschien niet echt registreert dat we de extra slaap krijgen die we denken te krijgen wanneer de klokken "terugvallen".
Een onderzoeksartikel gepubliceerd in Harvard Health Publications voor de medische school van Harvard University, citeerde onderzoek door Dr. Yvonne Harrison, een senior docent aan de Universiteit van Engeland, die uitlegde waarom het behalen van een uur mogelijk slechts betrekking heeft op een klein aantal mensen.
Dr. Anthony Komaroff, uitvoerend redacteur van de Harvard Health Letter schreef:
In de herfst krijgt slechts een minderheid mensen dat beloofde extra uur slaap. In de daaropvolgende week worden veel mensen eerder wakker, hebben ze meer moeite om in slaap te vallen en worden ze vaker 's nachts wakker. Mensen die de neiging hebben om zogenaamde korte slapers te zijn, minder dan 7, 5 uur per nacht te loggen, en vroege vogels (ook bekend als leeuweriken), hebben de meeste moeite zich aan te passen aan het nieuwe schema.
Het idee dat velen van ons niet meer slapen is absoluut een teleurstelling, maar dat is niet het enige nieuws over DST. Sommige onderzoeken hebben DST in verband gebracht (meestal met de effecten van DST die "in maart" vooruit springen, waardoor de klokken een uur vooruit gaan) met een aantal negatieve effecten zoals letsel op de werkplek, auto-ongelukken, hoofdpijn en hartaanvallen.
In een Vox-rapport in maart werd een studie van Johns Hopkins University uit 1999 aangehaald die tot doel had de effecten van slaapstoornissen en auto-ongelukken aan het licht te brengen. Blijkbaar vonden de onderzoekers een kleine toename van het aantal verkeersdoden nadat de klokken in het voorjaar naar voren sprongen, meldde Vox. "We hadden eigenlijk niets verwacht, " vertelde Richard P. Allen, een neuroloog van Johns Hopkins die toezicht hield op de studie, tegen Vox. "Voor mij was het echt verbazingwekkend dat een uur dat verschil maakte."
Het is duidelijk dat DST iets is dat nog steeds wordt onderzocht en geanalyseerd - en terecht - ondanks alle buzz over de extra paar knipogen. Hoe dan ook, bereid je voor om je aan de seizoenen aan te passen.
