Inhoudsopgave:
- Controleer de deur
- Kiekeboe-A-Choo
- Lunchbox Salute
- Bowling Confetti
- Rij de boot, controleer de pols
- Brow Brow Kip Koe
- Bestel vandaag nog!
'S avonds laat tv gisteravond bevatte een van de meer fysiek slopende stukjes die een gast-gastcombinatie al een tijdje heeft geprobeerd: op The Tonight Show speelden Jimmy Fallon en Jennifer Lawrence Come Dance With Us, een fictieve dance-infomercial die, tenminste in hun hoofd,, uitgezonden op QVC om 3 uur 's nachts, georganiseerd door twee rave kids genaamd Dez en Dash. Fallon startte de uitvoering door te zeggen dat hij had gehoord dat Dez en Dash echt op Lawrence en zichzelf lijken, en Lawrence zei dat ze hetzelfde had gehoord maar de advertenties zelf nog niet had gezien. Toen racen Fallon en Lawrence heen en weer tussen de hoofdset en een zijpodium waar ze Dez en Dash nabootsten, compleet met een aantal echt geweldige outfits.
Dez en Dash lijken onwaarschijnlijke personal trainers, maar misschien zien ze zichzelf niet zo. Dez draagt bijvoorbeeld hoge hakken, en ze lijken het allebei heel, heel, persoonlijk te nemen dat het tv-publiek niet met hen komt dansen. Ze blijven echter volharden en tonen een hele lijst met bewegingen die samen absoluut de volgende Zumba moeten worden.
Het is jammer dat Come Dance With Us alleen om 3 uur op tv wordt uitgezonden, omdat het eigenlijk een fantastische training lijkt. (Ik zou het moeten weten; in de zomer van 2013 heb ik een week lang een XBox-oefenwedstrijd gespeeld. Oké, vijf dagen. Het was moeilijk, jullie allemaal.) Bekijk de moordende bewegingen van Dez en Dash en vraag jezelf af waarom kom je niet met ze dansen?
Controleer de deur
Deze bedrieglijk eenvoudige beweging biedt een geweldige training voor je biceps en core. Begin met Dash's low-impact-voorbeeld en werk dan je weg naar Dez's hoge intensiteitskronkel wanneer je het gevoel hebt dat je er klaar voor bent.
Kiekeboe-A-Choo
Dit is een fantastische manier om je triceps strak te houden - geen vleermuisvleugels voor jou! En net als Mommy and Me Yoga kun je je baby opnemen voor extra voordelen. (Misschien draag je het plastic vest en de rok niet als je dit met een kind doet. Of als je kind zich in dat altijd overdekte stadium bevindt, misschien wel.)
Lunchbox Salute
Klaar voor een grotere uitdaging? Deze combo-beweging omvat zowel je bovenlichaam als onderlichaam. Terwijl de "lunchtrommel" uw quads uitwerkt, concentreert de groet zich op uw deltoids.
Bowling Confetti
Als de Lunchbox Salute te tam voor je is, stap dan op naar Bowling Confetti! Het werkt dezelfde spiergroepen terwijl een cardio-component wordt toegevoegd. Vergeet niet om voor en na te hydrateren!
Rij de boot, controleer de pols
Nadat u cardio in uw workout heeft gebracht, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u uw doelhartslag bereikt. U wilt uzelf niet overbelasten. Deze zet helpt je je doel te bereiken zonder de actie te stoppen.
Brow Brow Kip Koe
Tijdgebrek? Denk je niet dat je een volledige workout in je dag kunt persen? Wrooooong. Slechts drie minuten BBCC is gelijk aan 60 minuten Pilates of 120 minuten Bikram Yoga. (Ik heb eigenlijk geen idee of dit waar is, maar ik hoop van wel.) Het omvat volledige bovenlichaam, onderlichaam en cardiosessies in één hectisch gebaar! Daarna heb je een eiwitshake nodig.
Bestel vandaag nog!
Nog steeds niet overtuigd? Bekijk alle drie de segmenten van de infomercial voor nog meer dansbewegingen. "Operators dansen voorbij!"
