Inhoudsopgave:
Uitputting van nieuwe ouders is een van die dingen die elke ouder weet die er is gedaan over maar praat niet echt over. Natuurlijk krijg je de waarschuwingen 'slapen zolang je kunt!' Tijdens je zwangerschap, maar de waarheid is dat het niet uitmaakt hoeveel onheilspellende aanwijzingen je krijgt dat 'je moe zult zijn' en 'slapen als de baby slaapt', het is allemaal bull totdat het de realiteit is waarmee je wordt geconfronteerd. Ik heb tonnen vrienden met kinderen gekend die de voordelen van extra energie voor de baby van het trainen aanprijzen, en met het nieuwe jaar en zo vroeg ik me af of een beetje extra boost me de oomph zou geven die ik nodig had om het te redden mijn dagen met een energieke kleine mens op sleeptouw.
Naarmate onze dochter ouder wordt en de hele nacht door slaapt (in mijn huis bekend als de ongrijpbare Golden Snitch die mijn partner en ik al maanden achtervolgen), is de uitputting veranderd. Ik was ooit moe van het gaan van nachten zonder een vleugje slaap, maar tegenwoordig ben ik uitgeput van continu dansen, zingen, vasthouden, dragen, stuiteren, transporteren, worstelen, duwen, afvegen en wanhopig proberen mijn VEEL levendiger kind te entertainen, die slechts vijf minuten van een bepaalde activiteit houdt.
Om eerlijk te zijn, heb ik moeite het bij te houden. Ik hield echt van het idee om op een bepaald moment te bouwen om het uit te zweten in de hoop mijn energieniveau te verhogen. Uiteraard heeft trainen fysieke voordelen, maar ik was zeker geïnteresseerd in hoe ik me mentaal en emotioneel zou voelen na een kleine dagelijkse zweetsessie.
Het experiment
Ik ben wanhopig op zoek naar wat Me Time, zoals zoveel andere jonge vrouwen met kinderen. Dus besloot ik dat ik in plaats van mijn gebruikelijke wijn tijdens het douchen, een week lang dagelijks zou trainen om te zien of de endorfines en het activiteitsniveau me helpen de volgende zeven dagen minder moe te worden. Ik wil mijn zeer actieve kleine meisje kunnen bijhouden, niet worden achtervolgd door de gedachte om Hide & Go Seek voor de 12 keer op een dag te spelen.
Trainen zou me allebei de tijd geven waar ik zo naar verlang en ik zou ook iets gezonds voor mezelf doen. Ik had al een behoorlijk trainingsschema maar had nog nooit zo'n zeven dagen superset gedaan sinds ik de baby kreeg. Ik was opgewonden. Soort van.
Hier is hoe het ging.
Dag 1
Twintig minuten catnap? Vereist. De training van vandaag was om 18.00 uur Pure Barre-klasse. Eerlijk gezegd, net voordat ik op het punt stond om naar de klas te gaan, overwoog ik om niet te gaan, omdat ik een beetje op de rand van een zenuwinzinking stond van hoe gruwelijk het einde van de dag was (mijn dagen neigen geleidelijk naar beneden te spoelen naarmate de uren dichterbij komen baby bedtijd). Ik realiseerde me echter dat als ik thuis zou blijven, ik alleen maar geobsedeerd zou blijven door de baby en niet echt de pauze zou krijgen die ik zo graag wilde hebben. Dus ging ik weg!
De autorit zelf was zalig (spoiler alert: er was stilte!). Ik kreeg zelfs een enorme uitbarsting van energie toen ik eenmaal in de studio aankwam, enkele bekende gezichten zag en met vrienden babbelde. Toen ik andere volwassenen uit mijn oude, pre-babyleven zag, voelde ik me weer een normaal mens. De les was geweldig en het was zo leuk om iets te doen dat alleen voor mij was. Hoewel ik wist dat de les maar een bepaalde tijd duurde, voelde ik niet de druk om elke beweging te doorlopen, zodat ik me op iets anders kon concentreren of een fles kon bereiden of speelgoed kon oppakken of ervoor kon zorgen dat mijn kind bezig was.
Uitputteniveau: 8 van de 10
Dag 2
OK, volledige openheid: ik heb al twee dagen niet gedoucht. Ik draag dit bij aan het feit dat mijn wake-up call op deze specifieke dag 5:30 uur was (een favoriet van fans hier) en niet vanwege gebrek aan slaap. Ik wist dat mijn training vandaag thuis zou zijn, omdat ik niet was aangemeld voor een les en ik al stress had over het maken van tijd. Ik vind het tegenwoordig nog moeilijker om thuis te sporten, en het feit dat ik gewoon op de bank kon zitten, in de rij staan voor Netflix en mezelf een glas wijn inschenken was al veel te verleidelijk.
Het kostte me de hele dag om eindelijk gemotiveerd te raken, en ik besloot op de snelle, 25 minuten martelkamer die de Focus T25 "Rip'd Circuit" van Shaun T is. De training was absoluut energiek, hoewel ik toegaf dat ik uiteindelijk T23 deed in plaats van T25 omdat ik twee minuten van de oefeningen heb overgeslagen - eenbenige burpees? Kom op. Vandaag niet, Shaun.
Ik voelde me daarna goed, maar sloot nog steeds mijn ogen voor 20 minuten nadat mijn man thuiskwam en het baby-geruzie een beetje overnam.
Uitputteniveau: nog 8 van de 10
Dag 3
Vanwege wat funky babyslaap, waren mama en papa allebei volledig leeg na het ontwaken en konden ze het grootste deel van de ochtend nauwelijks doorgaan voor functionerende mensen. Ik was in staat mezelf te hypnotiseren om 20 minuten op de elliptische trainer te komen en wat gewichten op te heffen in de richting van de late namiddag, maar het hart zat er niet in - en er is geen idee waar mijn geest was. Ik had gehoopt dat dag drie een wending in dit experiment zou betekenen. Ik hoopte dat ik de extra oomph zou gaan voelen waarop ik had gehoopt. Blijkt dat het nog steeds zo ongrijpbaar was als altijd, en mijn geduld begon dun te worden.
Vandaag was ook de dag waarop ik een probleem begon op te merken: als ik te lang wachtte met trainen, was ik aan het einde van de dag zo uitgeput dat alleen het idee om iets fysieks te doen meer een lastige klus werd dan de speciale ik-tijd die ik wilde zijn. Dat gezegd hebbende, nog eerder wakker worden om een uur voor mezelf te persen voelde totaal onmogelijk. Maar ik was een game om het eens te proberen. De rest van de week heb ik gezworen eerder op de dag te trainen en te zien hoe dat mijn algehele functioneren beïnvloedde.
Uitputteniveau: 10 op 10
Dag 4
Ummm, jongens. Ik voelde me goed deze dag !!! Was dit te wijten aan het feit dat mijn experiment begon te werken? Of omdat ik om 9 uur naar bed ging? Wie zegt het! Mijn nieuwe, eerdere trainingsschema was gestart en ik was aangemeld voor een barre-les van 9.45 uur.
Aangezien Barre iets is waar ik meestal naar toe moet gaan, heeft mijn 5 uur 's morgens babywekker me nauwelijks gefaseerd. Ik drong door mijn ochtend gevoed door koffie, de droom van lange, magere spieren en de felbegeerde tijd. Ik kreeg de eerste helft van de dag een behoorlijk energiek gevoel, maar crashte halverwege de middag.
Ik begon een beetje nerveus te worden dat mijn experiment een mislukking met baby-kak werd.
Uitputteniveau: 4 op 10
Dag 5
De baby sliep in (rond 6.30 uur sliep rond in deze delen) dus ik kreeg een beetje extra ochtendrust. De training van vandaag was om 18.00 uur Barre-les waar ik de hele dag voor had (hopelijk) wakker te blijven.
Natuurlijk was mijn 'workout eerder op de dag'-plan al in duigen gegaan, maar ik heb geen oppas, dus laat me leven, OK? Ik sleepte mezelf naar de klas en overwoog elk excuus om niet de hele autorit te maken. Het werd een van de moeilijkste lessen die ik in een tijdje had gevolgd, waardoor ik me tegelijkertijd een zwakke zak aardappelen en Superwoman voelde.
Uitputteniveau: 3 van de 10
Dag 6
Op de meeste dagen wakker worden gedurende het uur van vijf uur is een ervaring die ik via mijn eigen persoon moest verwerken Seven Stages of Verdriet: shock en ontkenning (nee, nee, nee, het is geen 5 uur!), Pijn en schuld (ze huilt en het is MIJN FOUT), woede en onderhandelen (IK ZAL JE VOEREN ALS JE BLIJFT SLAPEN!), Verdriet (wat is mijn leven geworden ?!), de opwaartse wending (hey, vroeg wakker worden is een goede zaak, toch? Het gaat je dag op gang!), doorwerken (Aw, ik vergeet elke dag hoe schattig ze is) en acceptatie (ik ben nu wakker. Dit is mijn leven. Ik maak dit mogelijk). Ik reed het grootste deel van de dag door en kneep in een snelle elliptische sessie en tilde een paar van mijn man's gewichten op (ze geven me een veel sterker gevoel dan ik eigenlijk ben).
De dag eindigde met mij, niet in staat om mijn ogen open te houden na 20:30 uur (zielig, maar wat maakt het uit? Ik heb iets gedaan!). Op dag zes liet ik de frustratie die ik tot nu toe tijdens deze week voelde, wegzakken: het was zes dagen geweest en ik voelde me niet anders. Ik was trots op mezelf toen ik de tijd nam om iets alleen voor mij te doen, maar ik voelde me niet energieker of had niet die extra boost die ik in het begin zocht. In plaats daarvan voelde ik gewoon hetzelfde.
Ik begon me af te vragen waarom ik mezelf dwong dit te doen. Ik hield ervan tijd voor iets voor mezelf te hebben en ik vroeg me al af hoe ik dit uur anders kon doorbrengen. Misschien zou ik een nieuwe hobby kunnen oppakken of een wandeling kunnen maken, of in het bad kunnen weken of een boek kunnen lezen. Misschien was het niet zozeer de trainingsboost waar ik wanhopig naar op zoek was - misschien was het gewoon de tijd om iets voor mezelf te doen.
Uitputteniveau: 4 op 10
Dag 7
De laatste dag van mijn experiment stond voor de deur en ik voelde me helaas ontmoedigd. Zelfs met al mijn inspanningen om te trainen, was ik nog steeds moe en het was nog steeds een strijd om de training thuis te laten gebeuren. Ik heb ongeveer 15 minuten yoga en stretch gedaan en heb deze week wat gewichten getild.
Gedurende de hele week realiseerde ik me dat ik de schuld van het knijpen in een training hier of daar had gevochten, maar op dag zeven was ik trots op mezelf dat ik zelfs de tijd had gevonden om iets te laten gebeuren, zelfs al was het maar 15 minuten waard van iets. Het pure feit dat ik opstond, een sportbeha aantrok en alles in het werk stelde om iets te doen voor mijn mentale, fysieke en emotionele gezondheid was een prestatie waar ik trots op zou moeten zijn. Dus in plaats van teleurgesteld te zijn dat dit experiment niet was verlopen zoals ik had gepland, besloot ik trots te zijn. Trainen is moeilijk en met een baby is het nog moeilijker. Ik deed wat ik kon en dat was iets om trots op te zijn.
Uitputteniveau: 3 van de 10
Werkte het? Was ik een eindeloze bal energie?
Over het algemeen vind ik dat mijn experiment een beetje mislukte. Ik voelde me de meeste dagen net zo moe als ik zou zijn als ik helemaal niet had getraind. Dit frustreerde me omdat ik echt hoopte op een soort wonderenergieboost als gevolg van mijn extra fysieke inspanningen.
Toen nam ik een paar minuten om verder te reflecteren en realiseerde ik me iets: ik heb een baby. Baby's zijn de meest inconsistente, onvoorspelbare wezens op de planeet. Om het moeilijker te maken, kunnen ze je niet vertellen wat ze willen! Elke dag is een groot vraagteken - hoe lang zal ze dutten ?, wordt ze chagrijnig ?, is ze tandjes krijgen ?, doet haar buik pijn? - en zoveel dingen zijn buiten onze controle. Als controlefreak vind ik dit moeilijk en ik weet zeker dat het net zo moeilijk is voor andere vrouwen om mee om te gaan. Natuurlijk ben ik elke dag uitgeput, ongeacht hoeveel cafeïne ik drink of hoe perfect de dag zou kunnen verlopen.
Een positief resultaat van deze week was echter dat ik de extra inspanning leverde om te oefenen, waardoor ik onvermijdelijk fysiek een goed gevoel over mezelf kreeg. Ik voelde me slanker en sterker en in controle. Belangrijker was echter dat ik besefte dat ik iets voor mezelf kon doen en me er niet schuldig over voelde, of het gevoel had dat mijn tijd beter thuis met mijn kind was.
Dit versterken mijn man en ik nu een overeenkomst: ik kan mijn Barre-lessen een paar keer per week laten gebeuren om me gezond, sterk en gelukkig te houden.
