Inhoudsopgave:
'Slaap als de baby slaapt', vertellen ze je als je je pasgeboren baby voor het eerst thuisbrengt. Ja, dat heb ik geprobeerd. Maar op de een of andere manier, hoewel ik die eerste paar dagen thuis helemaal uitgeput was, de combinatie van familie die op bezoek kwam en mijn volledige ontzag voor mijn kleine nieuwe baby (en eerlijk gezegd een beetje gek maken over mijn nieuwe, alles verterende rol in leven) maakte het bijna onmogelijk om met succes dat specifieke advies op te volgen dat suggereert dat alle nieuwe ouders de eerste paar maanden nodig hebben om te slapen wanneer de baby slaapt.
Na acht maanden dacht ik echter dat ik het nog een keer zou proberen. Ondanks een handvol dutjes laten we, laten we mama slapen met dank aan mijn partner en een baby die over het algemeen redelijk goed slaapt, voel ik me sinds ongeveer 30 weken zwanger niet uitgerust. Ik bedoel, ik weet dat vermoeidheid als een onderdeel van het nieuwe moederschapspakket komt, maar ik was benieuwd of mijn idee om de slaappatronen van mijn baby over te nemen ten minste een klein deel van de inhaalslag zou bieden. Bovendien begon ik op te merken hoe mijn inhaalslag of werkplannen in de avonden dat mijn dochter sliep een slechte gewoonte creëerde. Ik vroeg me af of ik veel te laat naar bed ging voor succesvol moederschap overdag. Om nog maar te zwijgen, ik ben van nature een nachtmens en de rustige late uren van de nacht terwijl ze slaapt zijn zo verleidelijk. Maar ik wilde testen hoe betrouwbaar dat advies "slapen als de baby slaapt" was.
Het experiment
Ik besloot mijn best te doen om letterlijk alles te laten vallen en te slapen als ze dat een week lang deed. Als thuisblijvende en thuiswerkende moeder volgens mijn eigen schema, was het idee zeker haalbaar, maar hoe het mijn leven praktisch zou beïnvloeden, zou het echte testresultaat zijn. Het betekende slapen als ze een dutje moest doen, waar we ook waren. Ik kon natuurlijk niet slapen als ze in slaap viel in de auto terwijl ik reed, maar als mijn man reed, zou ik ook moeten slapen. En mijn man was behoorlijk voorstander van mijn experiment en besloot dat hij deze week vroeg met me naar bed zou gaan. Maar als ik aan het werk was om een dutje te doen, zou ik mijn werkstroom moeten stoppen. Met andere woorden, werk en alle taken die moesten worden gedaan, moesten worden gedaan terwijl mijn dochter wakker was.
Ik had geen vast plan om met haar of alleen te dutten, maar ik wist dat ik onze normale nachtelijke routine van samen slapen alleen zou houden nadat ze ongeveer zes uur alleen had geslapen. Voor beter of slechter, hier is hoe het ging:
Dag 1
Een dutje gedaan van 09.45 uur - 11.30 uur
Napt van 15:00 - 15:30 uur
In slaap om 21:10 uur
Het is duidelijk dat het normaal is om mijn dag te beginnen wanneer mijn kind wakker genoeg is om niet weer te gaan slapen. Een beetje spelen, ontbijt en nog wat spelen terwijl ik e-mails en sociale media inhaalde nam ons mee naar onze eerste dutje tijd. Ik keek uit naar het eerste ochtenddutje, want ik had me duidelijk aangemeld voor dit experiment om wat broodnodige rust in te halen. Ik koos ervoor om haar in mijn bed te brengen om samen een dutje te doen en ik merkte meteen hoe veel gemakkelijker het voor haar was om weg te drijven dan toen ik haar overdag in haar wieg legde. Het duurde niet lang voordat ik volgde. Voor haar middagdutje zaten we toevallig in de auto met mijn man aan het rijden. Het was voor mij super lastig om mezelf in slaap te laten vallen op deze tijd van de dag omdat ik meestal aan het bellen ben of met mijn man aan het chatten ben, dus het beste wat ik kon doen was mijn ogen sluiten en een beetje rusten.
Ik kijk liever naar Netflix en drink een glas wijn op mijn vrijdagavond.
Toen het op mijn eerste dag op mijn huishouden aankwam, werd, afgezien van wat kleine keuken opgeruimd, geen van de vuile kleren in de mand witgewassen. Ik werkte die avond een uur terwijl mijn man voor onze dochter zorgde. Later, nadat ik mijn dochter naar bed had gebracht, klom ik in mijn eigen bed om 21.30 uur, wat in theorie goed voelde, maar ik lag daar niet in slaap te vallen totdat ik muziek op zette met mijn koptelefoon zodat ik me kon concentreren op één ding - en niet op die stapel vuile was die in mijn gang zat.
Dag 2
Wakker worden van 3:30 am - 4:20 am
Weer wakker van 6.35 - 7.00 uur
Dutje van 11.00 - 12.30 uur
Dutje van 16.00 - 16.30 uur
In slaap om 21.30 uur
Wakker worden in de vroege ochtenduren (tanden laten schieten!) Is iets dat voor mij als ouder natuurlijk is. Dus het ochtendslaapje was net zo goed voor mij als voor mijn dochter. Na de lunch kreeg ik wat wasgoed klaar, omdat de baby wat tijd in haar loopstoeltje speelde. Ik werkte ook aan een persoonlijk project, waardoor ik me productief voelde met onze middag voordat we samen een dutje deden in de ligstoel. Toen mijn man thuiskwam van zijn werk, bereidde ik het diner, wat altijd gemakkelijker is als hij met zijn extra handen in de buurt is. We gingen 's avonds wandelen in de stad, dus de baby sliep pas om 9.30 uur voor de nacht.
Moederschap is een serie nooit een taak volledig in één vergadering af te ronden, daarom zou ik soms liever wachten tot de baby slaapt om dingen voor elkaar te krijgen.
Toen ik me eenmaal kon omkleden en in bed viel, viel ik met tegenzin af niet lang na dat ik eraan dacht hoe ik liever Netflix zou kijken en een glas wijn zou drinken op mijn vrijdagavond. Mijn man ging met me naar bed, zoals beloofd, maar hij was net zo teleurgesteld als ik was met onze (gebrek aan) vrijdagavond samen.
Dag 3
Wakker van 5.00 - 5.15 uur
Dutje van 11.00 - 12.00 uur
Dutje van 16.30 - 17.00 uur
In slaap om 20:45 uur
Mijn dochter bewoog zelfs helemaal niet tot 5 uur 's ochtends, dus genoten we allemaal zoveel uren tegelijk in slaap! Onze ochtend was aangenaam en ik heb eigenlijk wat licht huishoudelijk werk gedaan. Zelfs vóór dit experiment begon ik te zien dat moederschap een reeks is om nooit een taak in één keer helemaal af te maken, en daarom zou ik soms liever wachten tot de baby slaapt om dingen voor elkaar te krijgen. Maar een baby kan leren in orde te zijn terwijl hij alleen speelt, en me ziet dingen doen zoals wassen, vegen, enz. Interesseert haar en verlicht een deel van haar eigen behoefte aan iets nieuws om zich op te concentreren.
Op deze dag realiseerde ik me dat ik wende aan de ochtend dutjes met haar, die allemaal in mijn bed werden doorgebracht. Ik begon me af te vragen of mijn kind daarna ooit alleen zou kunnen dutten. Ik voelde me nogal dom om dit experiment te doen als het betekende dat het vermogen van mijn kind om alleen te slapen, zou worden verpest. Die middag gingen we met mijn man mee naar zijn voetbaltoernooi. Op weg naar huis viel ze in slaap in de auto terwijl ik reed. Ze ging iets eerder dan normaal naar bed met alle activiteit, en ik sliep om 9:15. Ik was niet zo enthousiast om naar bed te gaan als het nog schemer buiten was. Om eerlijk te zijn, mijn man en ik waren allebei niet enthousiast over het slapen gaan op dit uur toen we beseften dat onze privétijd samen ernstig in gevaar kwam.
Zelfs na drie dagen voelde ik me nog niet ingehaald door rust. Ik was dol op de dutjes overdag, maar ik had absoluut een hekel aan het idee om vroeg naar bed te gaan.
Dag 4
Wakker van 2 am - 3 am
Wakker van 06.45 uur - 07.00 uur
Dutje van 10.00 - 10.40 uur
Dutje van 13.00 - 14.00 uur
Dutje van 20.00 - 21.00 uur
In slaap om 21.30 uur
Dit was de moeilijkste dag tot nu toe van het experiment in termen van dutjes doen. De baby en ik gingen een paar uur weg naar een babydouche voor een oude vriend in de buurt van mijn geboortestad en bezochten ook een familie in het proces, wat betekende dat al haar dutjes in de auto zaten terwijl ik reed. Mijn lichaam was inmiddels gewend aan het dutten, dus als ik ze gemist had, was ik uitgeput. Ik viel gelukkig in slaap met 10.
Dag 5
Wakker worden van 3:30 am - 3:45 am
Opnieuw om 6 uur - 6:15 uur
Dutje van 11:50 uur - 12:45 uur
Dutje van 14:00 - 14.15 uur
Dutje van 19:45 uur - 20:30 uur
Sliep om 21:10 uur
Mijn man was vanmorgen thuis, dus deze ochtend was best geweldig. Ik deed de was en was in staat om weer aan een persoonlijk project te werken en klok in bijna nog een uur werk voor mijn werk. Terwijl haar vader haar in de gaten hield, legde hij haar in de wieg voor een dutje. Toen hij terugkwam naar mijn kamer om me dat te vertellen, gingen er twee dingen door me heen: ten eerste besloot ik me geen zorgen te maken dat mijn kind na mijn experiment niet in staat zou zijn om zelf te dutten, omdat ik volledig vertrouw op het vermogen van mijn dochter om te groeien in een goed aangepaste slaper. Ten tweede, wie mag er stoppen met werken en slapen? Ik bedoel, wij volwassenen dromen hier regelmatig van! Hoewel het een beetje ongemakkelijk was, legde ik mijn computer weg en viel in slaap op de bank totdat mijn man me wakker maakte en zei dat ze wakker was.
Later gingen we voor de avond naar het huis van mijn ouders, dus zij en ik kregen allebei een paar korte dutjes in de auto. Zelfs op dag vijf voelde slapen in de auto me nog steeds vreemd, maar ik dwong mezelf om te rusten. Tegen de tijd dat ik die avond rond 09:30 naar bed ging, voelde ik me erg uitgerust en had zoveel energie om dingen te doen. Het enige probleem was dat ik moest gaan slapen terwijl deze taken en dingen die ik wilde doen me uitdaagden. Eerlijk gezegd heb ik ook mijn nachtelijke Netflix-tijd echt gemist, want hallo, ik moet weten wat er daarna gebeurt in Once Upon A Time. Op dit punt in het experiment kon ik gewoon niet wachten tot het voorbij was.
Dag 6
Wakker worden van 3:30 am - 3:45 am
Dutje van 8:40 uur - 10:20 uur
Dutje van 13.00 - 13.15 uur
Dutje van 15.30 - 16.00 uur
Sliep om 10 uur
In de vroege ochtend wanneer mijn dochter wakker wordt, geef ik haar meestal een paar minuten borstvoeding tot ze in slaap valt. Vanmorgen, na een tijdje borstvoeding te hebben gegeven, besloot ze dat ze klaar was om op te staan en te gaan. In het begin voelde ik me geweldig met zoveel slaap. De zomerzon scheen door onze ramen naar binnen en ik voelde me een bonafide ochtendmens. Om welke reden dan ook, dat was van korte duur, en na haar ontbijt had ik geen zin om op te staan en te werken aan die dingen die de nacht ervoor door mijn hoofd dansten. Ga figuur.
Ik voelde eigenlijk dat mijn werk beter was, omdat ik een duidelijkere geest had.
We speelden samen tot ze slaperig werd, wat eigenlijk vroeg was voor haar ochtend dutje tijd, dus de vroege ochtend ijver was ook van korte duur voor haar. Na onze valse start soort ochtend, kwamen we op een niveau en gingen naar de supermarkt, wat de enige huishoudelijke taak was die ik volbracht. Ze sliep in de auto op weg naar huis terwijl ik reed. Later sliep ze weer terwijl ik haar naar het huis van mijn ouders reed zodat ze konden babysitten terwijl mijn man en ik die avond een vergadering bijwoonden. We kwamen rond 9:15 terug naar het huis van mijn ouders en hadden de nacht gepland. We zetten een box in de logeerkamer waar ik ook in bed klom, maar omdat we in een andere omgeving waren en ik bij haar in de kamer was, wilde ze niet graag slapen. Uiteindelijk heb ik haar in bed bij me gelegd en het kostte ons allebei een tijdje om ergens rond 10.30 in slaap te vallen.
Tot dit punt was het mijn man gelukt om zich bij me te voegen niet lang nadat ik ging slapen. Maar deze nacht was hij eroverheen en bleef hij een tijdje langer op. En om eerlijk te zijn, ik was zo blij dat er nog maar één dag over was voor dit experiment.
Dag 7
Wakker van 04.30 - 16.45 uur
Wakker van 06.45 uur - 07.00 uur
Dutje van 11.00 - 11.30 uur
Dutje van 13.00 - 13.30 uur
Dutje van 16.30 - 17.00 uur
In slaap om 9 uur
De laatste dag van het experiment begon bij mijn moeder thuis. Ik had die ochtend een haarafspraak in de stad waar mijn ouders wonen en met mijn man zonder werk en mijn moeder in de buurt kon ik daar alleen naartoe. Terwijl ik mijn haar liet knippen, sms'te mijn man me dat onze dochter een dutje deed. Het beste wat ik kon doen was mijn ogen sluiten en ontspannen voor de rest van mijn kapsel. Niet noodzakelijkerwijs onhandig, maar het diende als een hilarisch gespreksstuk met mijn stylist. Op weg naar huis even later moest ik weer een dutje doen in de auto terwijl ze sliep, maar deze keer viel ik volledig in slaap op de voorstoel. Ik werd wakker en herinnerde me hoe goed autootjes waren als kind! Die middag heb ik twee uur gewerkt. Ik had het gevoel dat ik met al de rest die ik tijdens dit experiment had, de uren die ik besteedde korter was dan normaal, maar eigenlijk productiever.
Ik heb mijn werkdeadlines gehaald tijdens deze week zonder 's nachts te werken, en ik voelde eigenlijk dat mijn werk beter was omdat ik een duidelijkere geest had. We hebben die middag samen nog een dutje gedaan in de ligstoel, en ik ben dol op die keren dat ze nog steeds op mijn borst slaapt. Een laatste keer 'vroeg' slapen was geen probleem, maar ik was blij dat de week ten einde liep.
Heeft dit experiment iets veranderd?
Aan het einde van de week heb ik het gevoel dat ik net gewend ben geraakt aan mijn nieuwe routine. Ik realiseerde me een paar dingen: ten eerste, dat het nog steeds heel belangrijk voor me is om 's nachts een beetje van mijn eigen tijd te hebben om te spenderen zoals ik wil of met mijn man. Maar ik realiseerde me ook dat ik een beperking van deze stilstandtijd 's nachts moet hebben, zodat ik niet te laat opblijf. Ik werk er eigenlijk aan om mijn baby's bedtijd een half uur eerder te veranderen, dus ik kan nog wat tijd hebben om mijn eigen dingen te doen zonder te laat naar bed te gaan. Maar het belangrijkste is dat ik heb geleerd dat slapen wanneer de baby slaap extra slaap betekent, en extra slaap maakt me duidelijk beter.
Mijn gezondheid is belangrijk, en ik denk dat dit een goede zaak is om af en toe mijn batterijen op te laden, omdat ik me aan het einde van de week als een nieuwe vrouw voelde. Ik realiseerde me ook dat mijn huishoudelijk werk en wasgoed ongeveer hetzelfde bleven als normaal, dus het maakt niet echt uit of ik het blijf doen of gewoon een periode overdag vind om het voor elkaar te krijgen. Het is sowieso niet het belangrijkste voor mij in mijn dagelijks leven. Maar de extra slaap? Dat zal ik nemen.
