Proberen zwanger te raken is stressvol genoeg zonder alle do's en don'ts van de vruchtbaarheid te volgen. Maar voor het geval je iets anders wilt bedenken, kijken voedingsdeskundigen verder naar welke voedingsmiddelen je kansen om zwanger te raken kunnen vergroten, en welke voedingsmiddelen je waarschijnlijk zou kunnen overslaan. U kunt dus op zijn minst een boodschappenlijst maken en deze met uw arts raadplegen.
Een recensie van Harvard University die deze maand in het American Journal of Obstetrics and Gynaecology werd gepubliceerd, kwam met een uitgebreide lijst van voedingsmiddelen die bijdragen aan de vruchtbaarheid bij zowel vrouwen als mannen. Over het algemeen is een dieet van vis, gevogelte, volle granen en fruit en groenten volgens ABC News gerelateerd aan een betere vruchtbaarheid bij vrouwen en een "betere spermakwaliteit" bij mannen.
Dr. Jose Chavarro, een van de belangrijkste auteurs van de studie, vertelde de Daily Mail dat er in het afgelopen decennium een "explosie" is geweest in onderzoek naar voeding en vruchtbaarheid, hoewel het vaak omstreden is, omdat veel artsen niet geloven dat dieetzaken er toe doen als het gaat om vruchtbaarheid. Hij voegde eraan toe: "Tot voor kort hadden de enige studies die de meeste aandacht kregen voor voeding en vruchtbaarheid, betrekking op alcohol en cafeïne. Nu komen er steeds meer studies naar andere voedingsmiddelen en hun mogelijke verband. Het veld beweegt veel en conclusies veranderen altijd."
Het is dus echt geen perfecte wetenschap, en geen van het uitgevoerde onderzoek toont nog een directe correlatie tussen bepaald voedsel en vruchtbaarheid. Dus je moet jezelf (of je partner) niet beoordelen omdat je niet genoeg vis of vetzuren consumeert als je problemen hebt om zwanger te worden. Een gebalanceerd dieet volgen is gewoon altijd een goede regel om naar te leven.
