Slaap beïnvloedt elk aspect van je leven. Wanneer je kostbare momenten van shuteye verliest, ben je meer geneigd je gestrest, traag te voelen en moeite te hebben met concentreren. Je hebt ook meer kans op bepaalde gezondheidsproblemen, zoals verzwakte immuniteit en hoge bloeddruk. En dit geldt ook voor kinderen: volgens nieuw onderzoek lopen kinderen die slaap verliezen een hoger risico op diabetes.
Hoewel studies een verband hebben gevonden tussen diabetesrisico en slaapgebrek, biedt een nieuw rapport dat is gepubliceerd in Kindergeneeskunde een dieper inzicht in de effecten van slechte slaap bij kinderen. Volgens Reuters hebben onderzoekers van St. George's, University of London de medische gegevens van meer dan 4.500 Britse kinderen van 9 of 10 jaar geanalyseerd en geconstateerd dat kinderen die minder sliepen vaker een hogere insulineresistentie hadden, een bekende risicofactor voor diabetes. Insulineresistentie treedt op wanneer het lichaam niet normaal reageert op het insulinehormoon, waardoor het moeilijker wordt om suiker uit de bloedbaan te absorberen, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease.
De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat kinderen in de leeftijd van 6 tot 12 elke dag tussen de 9 en 12 uur slaap krijgen. Kinderen in de studie hadden gemiddeld 10, 5 uur shuteye.
Christopher Owen, auteur van de studie, vertelde Reuters per e-mail,
Deze bevindingen suggereren dat het verlengen van de slaapduur een eenvoudige, kosteneffectieve aanpak kan zijn om het niveau van lichaamsvet en diabetes type 2 vroeg in het leven te verlagen.
Volgens Healthline verhoogt slaapgebrek iemands risico op diabetes omdat het de niveaus van leptine en ghreline beïnvloedt - de twee hormonen die de eetlust beheersen en zich vol voelen. U kunt uiteindelijk hunkeren naar zetmeelrijk of suikerachtig voedsel, waardoor uw bloedsuikerspiegel kan stijgen en uw insulineresistentie kan beïnvloeden.
Slaapdeskundigen suggereren dat de schommeling van deze hormonen de manier waarop kinderen eten kan beïnvloeden, meldde Reuters. Kinderpsycholoog Stacey Simon, die niet betrokken was bij de studie in het VK, vertelde de outlet,
Wanneer kinderen heel laat naar bed gaan of op een onregelmatig schema slapen, slaan ze misschien ook maaltijden over, eten ze op onregelmatige tijden of hebben ze minder kans om overdag te sporten.
Slaapgebrek kan er ook voor zorgen dat kinderen minder fysiek actief zijn, wat kan leiden tot gewichtstoename, een andere risicofactor voor diabetes. Een gebrek aan slaap beïnvloedt ook hun concentratie, gedrag en prestatievermogen op school. Onderzoekers suggereerden dat het verhogen van de slaapduur van een kind met zelfs 30 minuten de insulineresistentie kan verlagen, volgens ABC News.
