Ik gebruikte volwassen kleurboeken om stress te verlichten, en hier is hoe het ging

Ik beschouw mezelf zeker als gestrest. Ik voel veel druk om een ​​opgeruimd huis te houden en mijn kinderen goed eten te geven. 'S Morgens proberen mijn zoon een lunch in te pakken en hem het ontbijt te geven en de schoenen van zijn en zijn zus aan te trekken en op tijd bij de bushalte te komen, is gemakkelijk het moeilijkste deel van mijn dag, en vaak voel ik mijn hart sneller kloppen de gedachte eraan. Als ik aan het koken ben en mijn man nog niet thuis is, en ik heb de hele dag geen enkele pauze van mijn kinderen gehad of met een andere volwassene gepraat, voel ik me dronken, aangeraakt en heb ik wanhopig behoefte aan opladen. Ik ben altijd op zoek naar manieren om te ontstressen, dus toen me werd voorgesteld dat ik een volwassen kleurboek probeer te gebruiken om stress te verlichten, vond ik het een poging waard.

Meer en meer volwassenen beginnen met kleuren, en ik zou het echt als een soort trendy beschrijven. Maar het blijkt dat mensen al lange tijd kleuren om te ontstressen. Blijkbaar had Carl Jüng patiënten mandala's om te ontspannen. Het helpt ons door onze zintuigen en fijne motoriek en creativiteit te gebruiken, allemaal goede dingen. Het zijn ook allemaal dingen die ik leuk vind, dus het lijkt me redelijk legitiem.

Het experiment

Ik heb mindfulness-meditatie, yoga, breien, tv, lezen en schreeuwen in een kussen geprobeerd, maar gaan zitten en kleuren met mijn kinderen was iets nieuws. Ik zou proberen met hen te kleuren, alleen kleuren, thuis kleuren en kleuren. Ik wilde een hele week lang consequent kleuren voor ontspanning en kijken of het me zou helpen te ontspannen.

Dit is wat er gebeurde.

Dag 1: A Family Of Artists

Kunst is al een groot deel van mijn leven en ik geef toe dat ik als voormalig kunststudent het punt van kleuren niet zag als ik kon schilderen of tekenen. Dagen dat ik de hele dag doorbreng met het schilderen van een canvas in acryl zijn enkele van mijn favorieten geweest, en ik heb zelfs de kinderen toegevoegd om te mixen, waardoor ze ook mini-canvases krijgen om op te schilderen. Het is een geweldige manier geweest om iedereen bezig te houden, en met voldoende dropdoeken en kopjes water is schoonmaken ook niet al te slecht.

Een van de dingen die ik zo bewonderde aan mijn man toen ik hem ontmoette, was het feit dat hij een geweldige kunstenaar en grafisch ontwerper is. Ik dacht absoluut dat onze nakomelingen zo artistiek zouden zijn. Ik heb teksten gelezen over het ontwikkelen van creatieve gedachten bij kinderen en ik heb mijn kinderen veel kansen gegeven om materialen en kunst te verkennen. En wanneer ze iets creëren waar ik van hou (vrijwel alles), gaat het aan onze muur.

In het onderzoek dat ik heb gedaan over het ontwikkelen van creativiteit, suggereert het altijd om het proces te benadrukken boven het eindproduct, onderzoek boven formalisme, en niet veel beperkingen op te leggen aan hoe ze moeten onderzoeken. Kleurboeken zijn eigenlijk het tegenovergestelde van al deze dingen. Toch was het doel van dit experiment ontspanning, geen creatie, dus ik moest dat allemaal laten gaan.

Dat beetje was moeilijk voor mij. Ik vond de eerste dag van kleuren behoorlijk saai. Toegegeven, het enige kleurboek waar ik toegang toe had (dat was geen kinderboek gedrukt op krantenpapier) waren Keltische ontwerpen, die niet zo ingewikkeld waren als ik wilde. Ik had het gevoel dat ik tijd verspilde met het invullen van de grote delen van die foto's. Als ik hiervan ging genieten, had ik iets leukers nodig.

Dag 2: So. Veel. Keuzes.

Het eerste beetje zaken was het vinden van een kleurboek dat ik wilde proberen. Ik ging naar mijn plaatselijke ambachtswinkel en was overweldigd over hoeveel keuzes er waren. Ik weet dat kleurboeken voor volwassenen nu behoorlijk trendy zijn. (En ik giechel dat in plaats van dat ze gericht zijn op volwassenen, de boeken eigenlijk inhoud voor volwassenen bevatten. Hoewel ik erover nadenk, denk ik niet dat ik potloden in een veelvoud aan vleeskleuren heb, dus dat zou nogal een investering. Ook zou dat moeilijker zijn om te doen met mijn kinderen en in het openbaar. Dus ik veronderstel dat dat een ander experiment voor een andere dag is.) Ik kreeg uiteindelijk wat Art Nouveau-spullen en sommige mandala's en mehndi-ontwerpen. Ik was op zoek naar een goede mix van gedetailleerd en mooi.

Dan was er de kwestie van materialen. Ik heb wat Crayola-markers met een dunne punt en kleurpotloden gekocht. Ik haalde de bak met kleurpotloden en kleine knobbeltjes eruit die vroeger kleurpotloden waren. Ik gaf de kinderen hun keuze aan kleurboeken (ze waren nog steeds erg in Halloween) en we gingen allemaal zitten en begonnen samen te kleuren.

Dag 3: Perfectie loslaten

Gedurende de week hadden we nog een paar sessies zoals deze: we zaten allemaal aan tafel met onze verschillende boeken en werktuigen, kleurden tijdens het chatten of luisteren naar muziek. Aan de ene kant, ja! familie activiteit. Anderzijds voelde het goddeloos onproductief. Dat is iets waar ik echt moeite mee heb: de schuld om iets voor de lol te doen terwijl ik afwas zou moeten doen. Maar om dit echt te proberen, probeerde ik mezelf in die zelfverzorgende denkrichting te plaatsen.

Ik raakte er een beetje in. Ik vond het leuk om de gebieden licht te kleuren en vervolgens terug te gaan en wat schaduw toe te voegen, alsof sommige elementen op andere lagen. Ik vond het leuk om door de doos met kleurpotloden te schieten en een kleurenpalet samen te stellen. Ik denk dat ik een paar keer in die "flow" headspace ben gekomen. Ik associeer deze toestand met het schrijven van verhalen en het hebben van een dialoog die net uit mij op de pagina komt zonder te veel na te denken of na te denken. Ik associeer het met schilderen en gewoon plezier maken met penseelstreken en kleur en niet als een perfectionist. (Ik ben beslist geen perfectionist, wat volgens mij helpt.)

Ik weet niet dat ik minder gestrest was, maar ik begreep absoluut waarom mensen het kalmerend en bevredigend vonden. Ik had niets gemaakt dat ik wilde inlijsten, maar dat was echt niet het punt.

Dag 5: My Kids Were Into It!

Na de eerste stressvolle dag toen onze markers bloedden, kwamen mijn kinderen absoluut in de groef met kleuren als een gezinsactiviteit. Het heeft hun aandacht nooit meer dan een half uur vastgehouden, maar elke ouder weet dat een half uur bij één activiteit behoorlijk goed is. Eerlijk gezegd, het zou gewoon helemaal niet ontspannend zijn geweest als ik ging zitten met een set vers geslepen potloden en schoon papier om de volgende minuut op te springen om een ​​gevecht om een ​​aantal Legos te de-escaleren. Door mijn kinderen het met mij te doen, garandeerde het tenminste dat ze niet op de muren kleurden.

Mijn dochter is detailgericht. Ze houdt ervan kleine kleine merktekens op papier te maken. Het maakt niet uit wat de foto meestal is; ze doet gewoon haar eigen ding. Ze is een beetje geobsedeerd door de letter O en tekent minuscule kleine cirkels.

Mijn zoon heeft gelukkig hele foto's gekleurd, wat hij niet eerder buiten school heeft gedaan. Ik ben zo trots op hoeveel meer vertrouwen hij heeft in kleuren en tekenen en schrijven, en dit was geen uitzondering. Hij legde zelfs graag uit welke kleuren hij waar plaatste en waarom hij ze koos. Al met al hadden de kinderen zeker plezier, en als de kinderen gelukkig zijn, is het leven waaaaaaay minder stressvol. Punten voor teamkleuring!

Dag 6: Coloring In Public

Ik weet dat kleurboeken voor volwassenen erg populair zijn, maar ik heb nog geen volwassenen in coffeeshops zien kleuren. Dit betekende natuurlijk dat ik het moest proberen. Ik ging koffie drinken met mijn dochter en een vriend. Ik had mijn tas en een draagtas vol met onze boeken en potloden en terwijl we aan het praten waren, trok ik hem eruit en ging aan het werk. Het leuke van kleuren is dat je tegelijkertijd een intelligent gesprek en kleur kunt voeren. En wie houdt er niet van multi-tasking? (Hierover binnenkort meer.)

Bijna meteen vroeg mijn vriendin of ze ook kon kleuren. En vrij snel merkte de groep aan de andere kant van de grote tafel op hoe leuk het eruit zag. Ze wilden dat ze iets te kleuren hadden. En hoe ontspannend het moet zijn. Ik kon helemaal zien hoe dit zou aanslaan. Ik was trots dat ik de weg vrijmaakte voor andere mensen die de wens hadden om te kleuren terwijl ze aan een latte dronken. Ik wist niet zeker of het stom was om dit te doen, en de reacties van deze vrouwen gaven me het gevoel dat het eigenlijk best cool was.

Hoewel het een soort roman was die al die dingen bij me had en aandacht kreeg van voorbijgangers, denk ik dat mijn favoriete kleurtijd was dat ik thuis was waar ik echt kon ontspannen. In de coffeeshop waren we constant bezig met opmerkingen en "oohs" en "ahhs" van voorbijgangers. Het was niet bepaald de plek om te ontspannen.

Dag 7: Echt ontspannen