Inhoudsopgave:
Als je ooit Bringing Up Bebe hebt gelezen, weet je wat "Le Pause" is. Het is leuk om te zeggen, vooral in een Frans accent, maar wat is het precies?
Ik ben bereid te wedden dat het iets is dat je misschien met je baby's doet en je niet eens realiseert.
Mijn dochter uit het ziekenhuis naar huis brengen toen het net mijn man en mij waren geweest, inclusief de hond die sowieso niet veel lawaai maakte, was een soort grof ontwaken.
Plots had de persoon - ik - die behoorlijk rustig sliep 's nachts het kostbaarste juweel van de wereld naast haar en de angst steeg op tot volle kracht. Ze zou roeren en schreeuwen en ik pakte haar snel op, wiegde haar naar me toe en beloofde haar nooit meer te verlaten.
Ik kreeg ook niet veel slaap.
Het donker van de nacht maakt alles erger en mijn moederlijke verlangen om te stoppen met het jammeren van mijn baby was uit de hand gelopen. Ik herinner me dat ik advies op Google had opgezocht, waarschijnlijk om 2 uur 's ochtends terwijl ik de baby borstvoeding gaf en onderzocht of het mogelijk was om te sterven aan slaapgebrek. (Dat was het niet.)
Maar ik kwam artikelen tegen over het cult-opvoedingsboek van Pamela Druckerman over haar ex-pat-leven in Frankrijk en het idee om "le pause" in te stellen leek zo eenvoudig, ik wist dat het niet zo gemakkelijk kon zijn. Toch besloot ik het te proberen.
Het experiment
Het concept is gewoon om jezelf een pauze te gunnen als het gaat om het bijwonen van onze pasgeborenen 's nachts. Druckerman legt uit dat je je kind een minuut of twee moet geven om zichzelf te kalmeren, of weer moet gaan slapen, voordat je de normale slaapfase onderbreekt - opnieuw ontwaken en dan hervestigen. Le pause gaat er niet om je kind het te laten uitschreeuwen; het gaat erom te begrijpen dat baby's soms kleine kreten in hun slaap laten, of omdat ze moeten wennen aan hun omgeving, en dat ze de gelegenheid moeten hebben om te beslissen of ze OK zijn of dat ze mama of papa nodig hebben.
Omdat baby's ongelooflijk lawaaierige slapers zijn. Elk klein gegrom en gekreun en gesnuif zou me klaarwakker hebben, klaar om haar op te pakken, want laat voor de liefde een baby niet huilen. Ik vroeg me af of ik haar misschien niet de tijd gaf om zichzelf eerst te kalmeren.
Ik besloot te experimenteren met le pause en te kijken of het me echt hielp om me terug te trekken en mijn baby een moment te geven om zich te vestigen. Het was zo'n eenvoudig idee, dus ik wist dat ik meteen heel weinig echt onderzoek kon beginnen - een bonus voor vermoeide nieuwe moeders. Ik begon zelfs zo snel als ik kon.
Dag
De volgende ochtend, terwijl de baby bewoog en gromde, schoot ik mijn ogen open, maar dwong mezelf om stil te blijven liggen en een kijkje in haar wieg te riskeren. Haar kleine vuisten werden bevrijd uit het inbakeren en ze zwaaide er een rond, die die snotteringen en babygeluiden maakte die uit je geheugen vervagen naarmate ze ouder worden. Ze was in orde.
Later die dag, terwijl ze in haar schommel lag, en ik languit op de bank lag, probeerde te slapen terwijl ik tegelijkertijd naar herhalingen van Downton Abbey keek, bewoog ze en huilde. Ik ging bijna naar haar toe, op volledige stuurautomaat, maar weet je, ik zweeg even of wat dan ook. Na een paar minuten ging ze weer slapen en kon ik nog een half uur dommelen.
Dit le pauze-ding was behoorlijk geweldig.
Gedurende de dagen werd ik steeds beter in het pauzeren toen ze bewoog, en langzaam kon ik het doen zonder mijn hart elke keer in mijn keel te springen, denkend dat er iets mis was, of dat ze me nu nodig had en verlating ontwikkelde kwesties.
Het ging prima met haar en ik kon meer ontspannen.
nacht
Ik wist dat de nachten moeilijker zouden zijn, want het was toen mijn angst het ergst was en dat, in combinatie met meerdere keren opstaan om te voeden, voor een uitdaging stond.
Halverwege de nacht sliep ik goed toen ik haar plotseling in de wieg naast me hoorde. Ze deed die kleine hoestkreet pasgeborenen zijn zo goed in doen, en ik voelde mezelf automatisch opstaan om haar te krijgen. Mijn man greep mijn arm.
"Wacht even, " fluisterde hij. Ik ging weer liggen en we luisterden even naar haar huilen. Ik zei tegen mezelf dat als ze door zou gaan, ik haar zou krijgen en haar zou verzorgen. Maar toen ging ze zitten. En ik zuchtte opgelucht en ontspande in mijn kussen, zo blij dat ik wat langer kon slapen tot de volgende voeding die ik zelf had kunnen huilen.
De volgende keer was meer van hetzelfde. Ik kende haar verzorgingsschema inmiddels en toen ze wakker werd, pauzeerde ik. Ik zou haar een minuutje geven om weer te gaan slapen of beweren dat ze inderdaad honger had.
Het resultaat
Het duurde ongeveer een week voordat ik me er op mijn gemak bij voelde. Ik hoorde haar huilen en mijn ogen openen en pauzeren. En soms ging ze weer slapen en soms niet, maar ik merkte dat ik meer slaap kreeg door haar niet op te pakken bij het eerste geluid dat ik hoorde.
Overdag leerde ik langzaam om te ontspannen tijdens het afwassen en hoorde ik haar huilen in de schommel of op de speelmat. Het werd een game-wisselaar en ik kon niet geloven hoe eenvoudig het was.
Als een Type A persoon die tegen angst vecht, verergerend met de geboorte van een langverwachte baby, wist ik hoeveel het kostte om in te houden en mijn baby wat tijd te gunnen. Maar dit alles leerde ons allebei dat soms wat tijd nodig is.
Het volgende jaar verhuisde onze dochter van haar wieg naar de wieg in haar eigen kamer. We werden gescheiden door een muur en daarom kon ik nog steeds bijna al haar roeren en geschreeuw horen. Ik had de herinnering van mijn man regelmatig nodig om haar een moment te geven om zich te vestigen, maar het werd al snel een beetje een nieuwe routine voor ons. En het was zo heerlijk gemakkelijk, ik kon niet geloven dat het echt werkte.
Mijn dochter is nu 2 en een half, en hoewel ze de hele nacht niet heeft geslapen en nu nog steeds willekeurig aan mijn bed verschijnt, heb ik geleerd dat het voor mijn familie niet om haar tegen een bepaalde leeftijd de nacht door te laten slapen. Het ging er meer om haar die onafhankelijkheid te geven, zelfs als ze twee weken oud was, dat ze kan leren om zich te vestigen en als ze me nodig heeft, zal ik er zijn. Ik leerde hoe ik in zekere zin moest pauzeren naar mijn eigen angst - en leerde dat er meestal niets aan de hand was.
