"OK, " zuchtte ik terwijl ik de vochtige zeelucht opslokte. "Ik ben klaar om nu nog een kind te krijgen." Ik liep een marathon langs de mistige baai van San Francisco, en de gedachte verbaasde me zodra mijn hete roze sneakers over de finish liepen. Ik voelde me sterk, gezond en capabel. Het zou mijn endorfine kunnen zijn die eindelijk aansloeg na 21 km mijlen over heuvels, of het gebrul van toeschouwers die me aanmoedigden, maar ik voelde me geweldig, deels omdat ik het Paleo-dieet een paar maanden eerder had aangenomen.
Ik besloot daar dat ik nog een baby wilde krijgen - maar deze keer zou ik mijn lichaam goed behandelen. Ik zou schoon eten, me onthouden van brood en alle suikerachtige producten negeren; kortom, ik zou zwanger worden en het Paleo-dieet blijven volgen.
Mijn eerste zwangerschap werd ontsierd door complicaties bij de bevalling die eindigden in een nood-c-sectie. Zowel mijn pasgeboren zoon als ik leden aan infecties, waardoor we een week extra in het ziekenhuis moesten worden opgenomen. Onze respectievelijke terugvorderingen waren traag en frustrerend; de stress van een gecompliceerde geboorte had mijn tol geëist. Hoewel ik "volledig natuurlijk" voedsel at en altijd in goede staat werd geacht door medische professionals, voelde ik me na mijn eerste baby ziek, uitgeput en verre van gezond.
Om de leiding te nemen over mijn mentale en lichamelijke gezondheid, heb ik de beslissing genomen om "Paleo te gaan" lang voordat ik de beslissing nam om nog een baby te krijgen. fruit en groenten boven het eten van koolhydraten en geraffineerde suikers. Bevrijd van de bindingen van verwerkt, suikerrijk voedsel, ontdekte ik dat ik beter sliep, minder hormoonschommelingen had, meer van lichaamsbeweging genoot en zelden ziek werd. Het belangrijkste was dat ik me gelukkiger voelde. was toegewijd.
Ik visualiseerde mezelf als de aanstaande dame in een zwangerschapsadvertentie, glimlachend en streelde haar gezwollen buik terwijl haar eerstgeboren trots keek. Ik wou dat het zo was gegaan.
Een paar maanden na mijn race aan de baai ontdekte ik dat ik zwanger was. Hoewel ik blij was, was ik in het begin een beetje op mijn hoede of het OK was om door te gaan met het eten van Paleo, vanwege alle dramatische veranderingen die in mijn lichaam plaatsvinden. Toen ik wat onderzoek deed, ontdekte ik dat artsen vrouwen doorgaans ontmoedigen om tijdens de zwangerschap hun dieet drastisch te veranderen. Dr. Octavia Cannon, een OB-GYN in Charlotte, North Carolina en vice-president van het American College of Osteopathic Obstetricians and Gynaecologas, heeft deze zorgen weggenomen. Ze vertelt Romper dat zwangere vrouwen inderdaad hun Paleo-levensstijl kunnen voortzetten "met enkele aanpassingen." Ze waarschuwde dat er enkele risico's zijn voor vrouwen die Paleo eten tijdens de zwangerschap, waaronder een lage bloedsuikerspiegel en verergerde constipatie "vanwege het hoge eiwitgehalte in het dieet, " dus om dit tegen te gaan, suggereert Dr. Cannon dat vrouwen op het Paleo-dieet 'complexe koolhydraten en fruit en groenten met een hogere glycemische index (rijst, yams, yuca, bananen, enz.) consumeren. Vitaminen en supplementen kunnen ook nuttig zijn. ”
Na mezelf te hebben opgeleid en mijn levensstijl te hebben besproken met mijn arts, die me aanmoedigde om door te gaan met eten zoals ik me het beste voelde, kreeg ik groen licht om het Paleo-dieet te blijven volgen. Overwegend hoe geweldig ik me op het dieet voelde toen ik niet zwanger was, visualiseerde ik mezelf als de aanstaande dame in een zwangerschapsadvertentie, glimlachend en streelde haar gezwollen buik terwijl haar eerstgeboren trots keek.
Ik wou dat het zo was gegaan.
Mijn vroege zwangerschap bracht ik door met het onderdrukken van gags en knielen voor een toilet. Ik ervoer een soort doordringende misselijkheid die de hele dag duurde, waardoor ik zelfs geen groente kon hakken zonder vol walging naar de badkamer te rennen. De donkere, groene bladgroenten, gezond vlees en sappige vruchten die ooit mijn dieet vormden, werden intense voedselafkeer. De gedachte aan het eten van boerenkool bracht me tot tranen.
Mijn lichaam leek me te straffen omdat ik een gezonde levensstijl had.
Ik had geen idee wat ik moest eten zonder terug te vallen op mijn dagen brood en ijs eten. Ik probeerde mezelf te verleiden tot het eten van zetmeelrijke, licht verteerbare snacks, maar mijn maag leek de interesse in het herbergen van voedsel te hebben verloren nu het samenwoonde met een baby in mijn lichaam. Het was ongelooflijk gek. Ik had voorafgaand aan de conceptie uitzonderlijk goed gegeten, geoefend en geslapen, maar mijn lichaam leek me te straffen voor een gezonde levensstijl.
Overweeg hoe ziek ik me voelde, en ik was verrast om te ontdekken dat bij elke prenatale afspraak mijn arts zei dat ik "normaal" aankwam en mijn baby ook normaal groeide. Hoewel ik mijn voortplantingssysteem wilde stampen en zeuren en vervloeken, leek het zijn werk voldoende te doen. Toch leek het erop dat deze baby niets te maken wilde hebben met het eten van Paleo, en na maanden van frustratie wist ik ook niet zeker hoelang ik er nog iets mee te maken wilde hebben.
De weken sleepten zich voort. Ik moest een grotere broek kopen. Maar ondanks wat ik voelde was de toenemende gelijkenis van mijn lichaam met een bowlingbal, de grootste verandering die ik zag was niet in mijn uiterlijk, maar in mijn houding.
Het eten van een Paleo-dieet hielp me controle te houden over de ziekte en uitputting die ik vóór mijn tweede zwangerschap had ervaren. Ik wist wat ik kon eten, wat me ziek zou maken, met welke traktaties ik kon “bedriegen” en welke bijwerkingen ik zou ervaren. Toen ik zwanger werd, verloor ik die controle echter. In plaats van proactief te zijn en de leiding te nemen over mijn gezondheid en mijn dieet, zat ik vast aan een lichaam dat reageerde op oncontroleerbare hormonale veranderingen. Omdat ik me niet op mijn Paleo-dieet kon concentreren, begon ik me op de positieve punten te concentreren: ik had een ondersteunende echtgenoot, een opgroeiende zoon; Ik had zwanger kunnen worden; mijn familie was gezond en zelfs als ik het grootste deel van de dag zin had in afval, was ik uiteindelijk ook gezond. Toen ik mijn perspectief verlegde van frustratie en woede naar acceptatie en zelfmedeleven, nam mijn zelfvertrouwen toe en werd mijn zwangerschap veel gemakkelijker om van te genieten.
In plaats van mezelf te dwingen eiwitten te eten en boos op mezelf te zijn wanneer ik de geur niet kon uitstaan, leerde ik luisteren naar wat mijn lichaam wilde. Ik at wat ik zin had om te eten, zelfs als het technisch niet Paleo was.
Toen ik eenmaal een meer bewuste houding aannam, begon ik op te merken dat mijn misselijkheid in voorspelbare cycli liep. In plaats van mezelf te dwingen eiwitten te eten en boos op mezelf te zijn wanneer ik de geur niet kon uitstaan, leerde ik luisteren naar wat mijn lichaam wilde. Ik at wat ik zin had om te eten, zelfs als het technisch niet Paleo was. Dit betekende dat ik af en toe een dag zou gaan zonder vlees of groente (de horror!), Maar het bleek niet zo erg te zijn.
Toen ik de tijd nam om naar mijn lichaam te luisteren, ontdekte ik dat ik uiteindelijk de voedingsstoffen kreeg die ik nodig had en dat ik die voedingsmiddelen zonder problemen kon consumeren. Ik had niet het gevoel dat ik mijn Paleo-levensstijl moest opgeven, of de voordelen ervan. Ik moest gewoon leren mezelf te vertrouwen.
Zwangerschap is vermoeiend. De kleine energie die ik als zwangere vrouw had, kon ik beter besteden aan het liefhebben en waarderen van mijn lichaam, in plaats van geobsedeerd te zijn door wat ik at. Paleo stelde me in staat om mijn gezondheid te beheren, maar het hielp me ook te accepteren dat er aspecten van mijn gezondheid zijn die ik gewoon niet kon beheersen. Uiteindelijk heb ik geleerd dat ik vriendelijker moest zijn voor mezelf en mijn lichaam tijdens een van de meest veeleisende hoofdstukken van mijn leven. Ongeacht wat ik at, dat was wat mij het gezondste gevoel van allemaal gaf.
